Как правильно начать день

Бывает так, что наш день не задался с самого утра. И мы часто ломаем себе голову, от чего это происходит, обвиняя магнитные бури или черных котов.

А на самом деле причина может быть настолько проста, что даже в голову нам не приходит. Возможно, вы просто напросто начали его неправильно. В этой статье разберем, как начать свой день так, чтобы провести его бодрым, сильным и позитивным.

РАННИЙ ПОДЪЁМ

Вы удивитесь, но ранний подъем залог бодрости на весь день. Это, пожалуй, главное в правильном начале дня. html

Раннее утро самое продуктивное время для любого рода деятельности.

Попробуйте приучить себя пораньше вставать, и вы удивитесь, насколько больше сил у вас будет в течение дня.

Непременно установите на будильник мелодию, которая вам нравится. Не считайте этот совет глупым, поверьте, так вам будет намного легче заставить себя встать.

Лучше всего выбрать приятные мелодии, с постепенно возрастающей громкостью.

ПОЗИТИВНОЕ НАСТРОЕНИЕ

Просыпаясь, постарайтесь улыбнуться сами себе. Увидите, это положительно скажется на вашем настрое.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ

Проснувшись, выпейте стакан хорошей питьевой воды, это очень полезная привычка. Ученые доказали, если это делать каждое утро, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, восстановится водный баланс организма и ускорится обмен веществ. Помимо этого, такая мелочь помогает в профилактике многих заболеваний.

УТРЕННИЙ ДУШ

Непременно примите утренний душ, это помогает проснуться, и обеспечивает прилив сил. Психологи утверждают, что утренние водные процедуры полезны и для психики.

ЗАРЯДКА

Обязательно сделайте зарядку. Утренние упражнения, вообще хороший способ пополнения энергии, к тому же они развивают дисциплинированность. Но вот тяжелых физических нагрузок поутру лучше избегать. Ранее утро для таких упражнений не подходит. Их лучше выполнять позже. Остановите свой выбор на небольшой пробежки, зарядки или посетите бассейн.

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Позаботьтесь также о том, чтобы ваш завтрак был правильным. Не переедайте, завтрак должен быть полезным и богатым различными микроэлементами.

ОБУЧЕНИЕ

Ранее утро, идеально подходит для самообразования обучение и личностного роста. Постарайтесь найти для этого время, причем это не обязательно должны быть специально отведенные часы. Вы же наверняка утром бегаете, едете на работу или гуляете в парке, просто возьмите плеер и послушайте на ходу какую-нибудь образовательную программу или интересную лекцию. А теперь представьте, если делать так каждое утро по дороге, например на работу, то через год вы как минимум уделите самообразования уже целых 240 часов.

Если вы приучите себя к этим несложным правилам, то удивитесь, насколько продуктивным станет ваш день, а вы будете бодрым и энергичным. Будьте здоровы!