Как привести магистрали нашего организма в рабочее состояние
В человеческом мозге, происходит около 100 000 химических реакций в секунду.
Это означает, что по своей скорости импульсы в центральной нервной системе могут сравниться с самыми быстрыми поездами на планете.
Рабочий разгон, которых составляет в среднем 340 км/час. И пусть процессы на других магистралях нашего тела не могут похвастаться такими скоростями, их жизненная важность от этого не снижается.
Каждый день, по трассам внутри нас, проносятся кислород, питательные вещества и различные ферменты.
Но иногда на этих магистралях случаются аварии, выясним, как их предотвратить, чтобы для нашего здоровья всегда горел зеленый свет.
ГЕПАТОБИЛИАРНАЯ СИСТЕМА
Такая система состоит из печени, желчного пузыря и его протоков. Основная задача этой системы, улучшение пищеварения и обезвреживание токсинов. Желчь помогает расщеплять жиры и поддерживает баланс пищеварительных ферментов. При сбоях, появляются проблемы с усвоением питательных веществ, и развивается витаминная недостаточность.
По возможности, откажитесь от жареного. Под воздействием высокой температуры, масла и жиры образуют бензапирен. Это признанный канцероген, то есть вещество, которое вызывает рак, к тому же он сильно вредит желчному пузырю и поджелудочной железе. Отдавайте предпочтение вареным, тушеным и приготовленным на пару блюдам.
Неполадки в работе гепатобилиарной системы, провоцируют затор в пищеварении. В итоге питательные вещества перестают усваиваться, и это негативно отражается на всем организме.
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов и сосудов, и отвечает за наш иммунитет. Именно эта система, выводит из организма бактериальные яды и инфекции, а также выполняет дренажную функцию и удаляет избыток тканевой жидкости из органов.
Но если лимфоток нарушаются, лимфатические узлы перестают очищать кровь, токсины распространяется по всему организму. Особенно рискуют люди, страдающие от гиподинамии, потому что интенсивное сокращение мышц, обеспечивает движение лимфы внутри тела.
Каждый день после приема пищи съедайте кусочек имбиря. Имбирь раздражает слизистую и вызывает повышенное слюноотделение, а это помогает очистить лимфатическую систему и вывести отходы.
Массаж также способствует улучшению оттока лимфы, но делать его нужно строго по линиям движения жидкости, снизу вверх, иначе можно спровоцировать застой и появление отеков.
Лимфатическая система тесно связана с кровеносной. К органам и тканям, совокупность жидкостей организма поступает только по артериям, а оттекает уже только двумя путями. В составе крови по венам, и в виде лимфы по лимфатическим сосудам. Они сливаются в протоке и стволы, и впадают в крупные вены шеи, а затем и в нижнюю полую вену, в области груди.
КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА
Кровеносная система, она состоит из сердца и сосудов. По ним нашу кровь разносит кислород и питательные вещества по всему организму. Однако при нарушении циркуляции крови в нижних конечностях, может развиться чувство тяжести, отеки, боли и ночные судороги.
Все перечисленные симптомы могут являться признаком хронической венозной недостаточности. Это наша плата за прямохождение. Вертикальное расположение тела, создает постоянно повышающуюся нагрузку на сосуды нижних конечностей. По данным статистики, нарушением оттока крови, страдает до 60% людей трудоспособного возраста, в основном женщины.
У женщин варикозная болезнь связана в первую очередь с гормональным фактором, это беременность, роды, контрацептивы, половое созревание, климакс. У мужчин, как правило, варикозная болезнь связана в первую очередь с тяжелой физической работой, с физическими нагрузками, в виде спорта. Поэтому, женщины, как правило, находятся в группе риска номер один.
Для здоровья кровеносной системы, необходима физическая активность, бег в среднем темпе, плавание, скандинавская ходьба, лыжи и игровые виды спорта, способствуют нормальной работе сердца и сосудов, и улучшают самочувствие.
