Стресс: разрушительное воздействие на организм
Все болезни от нервов, но точнее сказать, все болезни от стресса. Мы живем на бегу, каждый день начинаем на пределе. Мы все должны успеть: в школу, на работу, в магазин, тренажерный зал, прочитать ленту новостей, загрузить любимые фотографии и дать комментарии в социальных сетях.
Стресс разрушает нас и проявляется усталостью. Но дальше если ничего не предпринять,
все может закончиться катастрофой. Подробнее как противостоять стрессу разберем далее.
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС
Стресс – это на самом деле положительное наследство, которое нам досталось. Победить мы его не сможем никогда. Как раз благодаря стрессу мы живем из поколения в поколения, и существует человечество.
Стресс это весь комплекс изменений, который происходит в каждой клетке, как отвечает гормонально наш организм, как отвечает нервная система и обмен веществ на любое внешнее воздействие. Внешнее воздействие, может быть разным, химическое вещество, физическое, психоэмоциональный фактор. И такие вещества называются стрессорами. По сути, стресс – это то, что произойдет в ответ на любое воздействие в нашем организме.
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ СТРЕССА
Стресс – это хорошо, до определенного момента. В самом стрессе есть стадии. Тревоги, воздействие произошло стрессора, организм встревожился. Все в тревоги, как ответить на это воздействие, происходит мобилизация ресурсов. Потом происходит стадия устойчивости, процессы запустились, выбросились нужные гормоны адреналин, кортизол, окситоцин. Нервная система тоже запускает нужные свои отделы. И если после этого происходит переход в следующую стадию, это уже будет стадия истощения. Надпочечники выбросили адреналин, он сработал и быстро новая порция не выпускается, наступает истощения.
Следующий шаг и будет называться хроническим стрессом. Когда постоянно действуют раздражители, иногда они очень длительные. Организм не может восстановиться, исходя из этого хронический стресс это очень плохое состояние.
СИМПТОМЫ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ
При таком состоянии может наступить обычная усталость, состояния утомления, головной боли, снижения работоспособности, изменения аппетита. Так же и повышение артериального давления, гипертонический криз, частый пульс и на этом фоне если есть какая-то основа, может возникнуть и приступ за грудинных болей.
КАКИЕ БОЛЕЗНИ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ СТРЕСС
Весь спектр сосудистых заболеваний, большое количество тех заболеваний,
которые называются психическими или ментальными, это депрессия, тревожные расстройства. Это заболевания не только сосудистой системы, но и желудочно-кишечного тракта. Если человек часто начинает болеть простудными заболеваниями, если хронические болезни стали обостряться, это тоже может быть причиной стресса.
Стресс – это не только эмоция или психологический дискомфорт, может быть и физическое перенапряжение.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЕРЕНОСЯТ СТРЕСС ПО РАЗНОМУ
Все люди разные, кто-то легко и просто справляется с нагрузками, кому то тяжелее, кому, то нужно больше тренировочных моментов. Действительно это очень индивидуальный момент. 1. Эта та генетика, которая нам досталась. 2. То, какое здоровье в нас заложили в период детства, подросткового периода, молодости. Это то, в котором состоянии мы находимся сейчас. Может быть, перед этим человек переболел инфекцией длительной, например обычным гриппом. И после этого, какая-то физическая нагрузка. Соответственно произойдет стресс.
ИНТЕРЕСНО
Есть такое понятие, как стрессовые тренировки. Например, астронавтов NASA специально подвергают стрессовым ситуациям, для того чтобы они научились правильно реагировать в сложных ситуациях.
Нас тренирует жизнь с момента рождения, жизнь это уже и есть тренировка. То, что мы идем заниматься физической нагрузками, переживать эти тренировки. Ведь, по сути, мы тоже относимся к физической нагрузке как к стрессорному фактору, тренируемся, что бы пережить его. Естественно специально не нужно вводить запредельные испытания для себя. Спортсмены высокого уровня, высоких достижений, специальности определенные, космонавты, не нужно брать их за эталон для жизни. Их программу разрабатывает целая команда специалистов, которые учитывают изменения на протяжении каждого интервала времени.
АНТИСТРЕССОВЫЙ РЕЦЕПТ
Средств, которые используют при хроническом стрессе много, но это не только препараты.
Попробуйте иппотерапию и вы поймете, что она не имеет никаких побочных эффектов. А наоборот вы успокоитесь, сможете радоваться как ребенок и даже изменить свой психологический статус.
Во многих странах мира лечения при помощи лошадей является официальной медициной, и используется как основной способ реабилитации пациентов. В иппотерапии идет больше упор на занятия, совместную дружбу между лошадью и человеком. Во время занятий по иппотерапии, все проходит на медленном аллюре лошади, чтобы импульсы, которая передает лошадь, они правильно передавались телу человека.
Лошадь передает человеку до 100 колебаний в минуту. Именно такие неоднородные импульсы активно воздействуют на суставы и позвоночник, укрепляют мышцы спины, улучшая даже зрения и слух. Положительно влияет и разница температуры лошади и человека. У лошади она на 1,5-2 градуса выше. Поэтому, сосуды наездника расширяются, ускоряется кровообращение и кислородное питание мозга. Такой эффект можно сравнить с термомассажем, интенсивным, глубоким, но щадящим.
Верховая езда создает у наездника массу положительных впечатлений, радостных переживаний и ощущения, которые проникают глубинные структуры коры головного мозга. Психотерапевты удачно применяют лошадей для повышения самооценки больных, улучшения настроения и избавления от страхов. Врачи рекомендуют прохождения курсов иппотерапии, для лечения хронических стрессов и депрессии.
Противопоказания конно-терапией мало, но все же они есть, это аллергия, ломкость костей, кровотечение и некоторые болезни почек. Проблемы вашего организма знает ваш лечащий врач, а что касается остальных то это прекрасная возможность подышать свежим воздухом, возвысится в прямом смысле слова над своими проблемами и убежать от суеты.
КАК ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА
Самая лучшая рекомендация, это научиться управлять своей жизнью, когда четко понятно с какого времени по какое работать. Что бы были физические нагрузки ведь по сути, многое количество людей испытывают гиподинамию, адинамию. Они постоянно в состояние достаточного ответа на физическую нагрузку. Это положительные эмоции, отсутствие хронических заболеваний. Нужно помнить, что организм, который в условиях переохлаждения, недоедания, хроническая инфекция он естественно на стресс ответит очень негативно.
Необходимо придерживаться здорового питания, ограничения жиров и холестерина, хорошие цифры артериального давления и положительные эмоции, вот главный залог успеха.
