Утренний кофе
ПРАВИЛЬНО ЛИ НАЧИНАТЬ ДЕНЬ С УТРЕННЕГО КОФЕ?
Совсем недавно, было проведено очень любопытное исследование в ходе, которого удалось выяснить, что в день
во всем мире выпивается около 2 миллионов чашек кофе. А за год эта цифра возрастает до 500 миллионов. Мы готовы поверить в то, что это не выдумка. Ведь большинство из нас начинает свое утро с ароматного бодрящего напитка, даже не подозревая, что это на первый взгляд безобидная привычка, может принести вред здоровью. Именно поэтому мы хотим вам рассказать, о том, как правильно пить кофе.
В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК НУЖНО ПИТЬ КОФЕ?
Во-первых, хочется разрушить миф, о том, что кофе нужно пить обязательно с утра, это в корне неверно. В утренние часы, организм естественным образом вырабатывает гормон стресса, кортизол, который регулирует суточную активность. Потому, если вы будете употреблять кофеин в то время, когда организм самостоятельно вырабатывает наибольшее количество кортизола, то легко сформируете зависимость от кофе. Ведь он, как бы станет заменой. Именно поэтому, самым оптимальным временем, для того чтобы побаловать себя чашечкой любимого напитка, является промежуток с 12 до 16 часов.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Стоит сказать и о том, что кофе ни в коем случае не нужно пить натощак. Напиток будет раздражать слизистую желудка, и при регулярном употреблении, таким образом, может привести к язвенной болезни и гастриту. Также перед едой пить кофе вредно еще и потому, что из-за содержания дубильных веществ, он блокирует пищеварительные процессы и тормозит отделение желчи. Поэтому сначала нужно перекусить, а затем только через час полтора выпить чашечку кофе.
НОРМА КОФЕ
Многие не знают, сколько чашек любимого напитка в день можно себе позволить не навредив здоровью. На этот вопрос есть вполне однозначный ответ, две, при этом кофе обязательно должен быть натуральным, а лучше свеже-молотым.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
Такой напиток станет настоящим эликсиром здоровья, он поможет:
- нормализовать вес;
- предотвратить старческое слабоумие;
- рак;
- прочие болезни.
Напиток активизирует:
- деятельность головного мозга и организма в целом;
- защищают зубы от кариеса;
- ускоряет обменные процессы;
- увеличивает работоспособность;
- расширяет и укрепляет сосуды;
- положительно влияет на печень, сердце и эндокринную систему.
ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Однако, нельзя превышать рекомендуемую дозу, так как это может оказаться очень опасным. Особенно если вы замените качественный, натуральный продукт растворимым порошком. Ученые доказали, что дешевый аналог кофе, способен ухудшить работу сердечно-сосудистой системы даже здорового человека. И это только вершина айсберга.
Не экономьте на своем здоровье, покупайте только качественные и натуральные продукты. И помните, что во всем нужно знать меру.
