html

Витамин Е (токоферол) - для молодости и красоты

Важность витамина Е отражена в его названии tokos – потомство, phero – несу, то есть несущий потомство. Это говорит, о том, что витамин E нужен для нормальной репродуктивной функции, как для мужчин, так и для женщин.

ЗНАЧЕНИЕ И ФУНКЦИИ ВИТАМИНА Е

Витамин Е является мощным антиоксидантом, защищает от процессов окисленияhtml и от влияния свободных радикалов.

В первую очередь витамин Е защищает быстро делящиеся клетки организма: клетки слизистых, эпителия и клетки эмбриона. Эмбрион – это быстрорастущий организм, его клетки делятся очень быстро.

Большое значение витамин Е имеет для витамина А, токоферол защищает витамин А от окисления. Поэтому очень важно, чтобы присутствовали оба витамина.

Витамин Е способен встраиваться в мембрану клетки и таким образом защищать от разрушения ее свободными радикалами. Окисление или воздействие свободных радикалов – это основной механизм процессов старения и разрушения клеток. Витамин Е – витамин молодости и красоты, потому что от его наличия и достаточного количества зависит состояние кожи и слизистой.

Витаминов Е (токоферол) – это группа молекул, имеющая различные формы, которые по-разному могут выполнять важные функции.

ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Е

1. Недостаток поступления с пищей.

2. Застой желчи – холестаз. Поскольку витамин Е относится к жирорастворимым витамином, он нуждается в присутствии желчи, которая расщепляет жиры и способствует усвоению. Если желчный пузырь отсутствует либо есть застой желчи, соответственно может быть нарушено всасывание жирорастворимых витаминов. При длительных заболеваниях печени и желчного пузыря может развиваться дефицит витамина Е.

3. Целиакия — нарушение всасывания любых питательных веществ и микроэлементов, имеются множественные дефициты, в том числе витамина Е.

4. Недостаток витамина С влияет на усвоение витамина Е. Витамин С крайне важен для того чтобы хорошо работал и всасывался витамин E.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Е

1. гемолитическая анемия (гемолиз эритроцитов, то естьhtml разрушение эритроцитов)

2. мышечная дистрофия (различные заболевания мышц, проявляющиеся изменением структурой и функцией мышечной ткани, зачастую лечатся витамином Е)

При выраженном дефиците Е может нарушаться строение нерва и нарушение чувствительности, что может приводить к изменению задних канатиков спинного мозга, которые отвечают за проведения чувствительности до головного мозга.

СУТОЧНАЯ НОРМА ВИТАМИНА Е

Необходимые дозировки витамина Е могут сильно отличаться, исходя из того какую цель преследует человек.

- для поддержания жизнедеятельности – 30 МE

- восполнение дефицита – 60-70 МЕ

- лечебные дозы – более 300 МЕ

ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА Е

Токоферол содержится в таких продуктах как:

1. бобовые;

2. зерновые;

3. растительные масла;

4. яйца

ПОКАЗАНИЯ ВИТАМИНА Е

Витамин Е показан при мышечной дистрофии и прочие заболевания мышц.html Также показанием являются хронические гепатиты, восстановления после тяжелых травм, операции.

Показан витамин Е при нарушениях в работе репродуктивной функции у мужчин и женщин, таких как бесплодие, угроза выкидыша.

Женщинам витамин Е назначают также при нарушениях менструального цикла.

А также показан людям с физическими нагрузками: спортсмены и люди физического труда.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ВИТАМИНА Е

- острый инфаркт миокарда;

- детский возраст;

- повышенная чувствительность к токоферолу

С осторожностью и даже крайне не желательно использовать токоферол у людей склонных к тромбоэмболиям.








ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:

Роль меди в организме
человека

html

Фолиевая кислота (B9)
для организма

html

Дефицит железа: чем опасен
для организма

html

Чем опасен дефицит
витамина D для организма

html

Полезные продукты,
повышающие иммунитет

html

Витаминная азбука, откуда
черпать витамины осенью

html