Как сохранить здоровье глаз
В среднем человек моргает 17 раз в минуту, около 14000 раз в день и более 5 млн. раз в год. А отвечает за этот процесс самая быстрая мышца организма, подниматель верхнего века. Длится моргание всего 100- 150 миллисекунд, поэтому выражение « не успеешь и глазом моргнуть» отнюдь не образное. Ведь даже за 1 секунду сделать это можно 5-7 раз, а вот как не проморгать опасность угрожающую органу зрения, читаем далее.
Зрение, наше окно в окружающий мир. При этом глаза весьма чувствительный орган, повлиять на здоровье которого могут самые разнообразные вредные факторы, причем для каждого возраста они свои.
20 ЛЕТ
Это самый благоприятный для зрения период, адаптивные возможности пока позволяют
справляться даже с повышенными нагрузками, а факторы риска для глаз связаны с нашей собственной беспечностью.
Постоянное использование гаджетов, травмы во время занятия спортом, отсутствие солнечных очков на пляже, неосторожное обращение с фейерверками. Следствием невнимательного отношения к здоровью могут стать и инфекция, например конъюнктивит, как осложнение ОРВИ. Чтобы этого не допустить важно своевременно лечить простуду, особенно у людей использующих контактную коррекцию, то есть контактные линзы.
При несоблюдении правил гигиены может возникнуть акантамёбный кератит, это очень опасное заболевание, приводящее к пересадке роговицы. Поэтому очень важно соблюдать гигиену глаз и при появлении дискомфорта глаз сразу же обращаться к окулисту, чтобы начать противовоспалительное лечение.
С профилактической целью рекомендуется посещать офтальмолога 1 раз в год и проходить комплексную проверку состояния здоровья глаз, которая включает в себя определение остроты зрения, измерение внутриглазного давления, оценку состояния глазного дна.
ОТ 30 ДО 40 ЛЕТ
До возрастных изменений пока далек, однако глаза подвергаются серьезным испытанием,
так как именно в этом возрасте мы строим карьеру, активно работаем, мало отдыхаем, и регулярно испытываем стресс.
С какими проблемами для зрения можно столкнуться в этот период?
С ложной близорукостью, которая развивается на фоне усталости глазной мышцы или спазма аккомодации. Это реакция органа зрения на чрезмерные нагрузки, поэтому обязательно надо принимать меры профилактики.
В первую очередь, регламентировать режим работы за компьютером. Проводите перед монитором не более 6 часов в день, в конце каждого часа прерываясь на 10-15 мину, чтобы позволить глазам отдохнуть.
40 ЛЕТ И СТАРШЕ
В этот период в организме начинаются активные возрастные изменения, которые затрагивают 
хрусталик, глазное дно, сетчатку и зрительный нерв, то есть влияет на все отделы органа зрения. Значительно ухудшают состояние глаз сопутствующие возрастные заболевания: атеросклероз, артериальная гипертония и сахарный диабет. У людей старше 40 нередко развивается возрастная дальнозоркость, скорректировать которые помогают правильно подобранные очки.
Укрепляет зрение и специальная гимнастика, например такое упражнение, смотрите попеременно на ручные часы, и часы на стене, переводя взгляд, раз в 3-5 секунд. Затем отдохните, в течение 1 минуты посидите с закрытыми глазами, положив на них ладони.
Второй возрастной проблемой, является помутнение стекловидного тела, которое проявляется в виде черных точек и ниток перед глазами. Заболевание требует оперативного вмешательства.
Ну и наконец, катаракта или помутнение хрусталика, еще одна возрастная угроза для глаз. Развивает она постепенно, день, за днем ухудшая зрение. В итоге назначается операция по замене пораженного катарактой хрусталика, на искусственную линзу. Однако прогрессирование выявленные на ранних стадиях катаракты, можно приостановить. Поэтому людям старше 40 лет рекомендуется не реже 2 раз в год проходить плановое обследование у офтальмолога.
