Как справиться с остеохондрозом... или наше "горе от ума"
Вряд ли найдется человек, который не знает, что такое остеохондроз. Болезнь, которую человек получил "довеском" к прямохождению, не встречается у животных. Именно поэтому много ее называют "горем от ума". Ведь только деятельность человека поражает ситуации, связанные с возникновением этого заболевания.
ПАДЕНИЕ С ВЕЛОСИПЕДА НЕ ПРОХОДИТ БЕССЛЕДНО
Как возникает остеохондроз, и какими изменениями в организме он сопровождается?
Это хроническое дегенеративное заболевание позвоночника, от которого в первую очередь 
страдают межпозвоночные диски. Они попросту деформируется. Ведь, начиная с возраста 27-28 лет, процентное соотношение жидкостей в организме человека уменьшается, вследствие чего межпозвонковые диски теряют эластичность и расслаиваются, что приводит к тому, что страдает вся позвоночная система. Как правило, это сопровождается очень неприятными, а порой и нестерпимыми болями.
Почему сейчас принято считать, что это болезнь современного человека?
Причин для этого несколько. Во-первых, в настоящее время достаточно сильно изменилась возрастная структура - "народ постарел". Если средняя продолжительность жизни в царской России была 35-37 лет, то сейчас - в районе 64-68 лет, поэтому в процентном соотношении таких пациентов стало больше.
Во-вторых, серьезно изменилось питание. Если раньше на столе преобладали кальцийсодержащие продукты, то сейчас больше генномодифицированных. Это не совсем правильная пища, которая нередко негативным образом влияет на обменные процессы, происходящие в нашем организме. Ко всему прочему вырос процент травматичности, связанный с дорожно-транспортными происшествиями и повальным увлечением экстремальными видами спорта. Все наши детские падения со скейтов или с велосипедов выстреливают в более зрелом возрасте и тоже не проходят бесследно. Не стоит забывать, что наш позвоночник и суставы не боятся динамической нагрузки. При движении происходит обменный процесс в самом позвоночнике, суставах, мышцах и связочном аппарате. А длительное сидение за монитором и вообще сидячий образ жизни приводит к тому, что фиксируется не совсем правильное положение позвоночника. Ко всему прочему, надо отдать должное тому факту, что в настоящее время диагностика сама по себе стала лучше. Если раньше мы ставили диагноз на основании рентгенологического исследования, как правило, наблюдая крайние формы заболевания, то сейчас при помощи магнитно-резонансной и рентгеновской компьютерной томографии мы видим те изменения, которые стандартным методом распознать не получилось бы никак.
ВАЖНО!
Какой вес сумки критичен?
Согласно последним исследованиям, если вес сумки, с которой вы ходите каждый день, составляет три килограмма или больше, это может привести к заболеваниям позвоночника. Ученые считают, что нагрузка на позвоночник увеличивается в два раза в том случае, когда у сумки есть длинный поясок. Для ежедневного использования медики рекомендуют сумку небольших размеров, вес которой не превышает двух килограмм.
БОЛЕЗНЬ БУХГАЛТЕРОВ И ВОДИТЕЛЕЙ?
Кто чаще других подвержен этому заболеванию?
Остеохондроз может быть в любом отделе позвоночника — шейном, грудном, поясничном, пояснично-крестцовом. Поясничным остеохондрозом чаще страдают люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Шейный остеохондроз — болезнь бухгалтеров, швей-мотористок и вообще все офисных работников. Статическая нагрузка является и причиной грудного остеохондроза, который чаще всего возникает в результате длительного сидения в неудобной позе за офисным столом, за рулем автомобиля, а также при наличии сколиоза, создающего неравномерную нагрузку на позвоночник. Чтобы такого не произошло, должна быть некая культура работы и отдыха: 45 минут потрудились, после этого 15 минут легкой гимнастики.
ОТЛИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА- БАССЕЙН И ЛЫЖИ
Получается, чтобы иметь здоровый позвоночник, нужно понять, что наше состояние
зависит только от нас. Что делать в целях профилактики болезни?
Для начала надо уяснить, что есть виды физической активности, которые рекомендуются для профилактики остеохондроза, а есть те, что противопоказаны. Так что, если у вас проблемы с позвоночником, нежелательно бегать и заниматься любыми травмоопасными видами спорта. А вот различными виды плавания и беговые лыжи-лучшая профилактика этого заболевания. Замечательно снимают мышечное напряжение и разнообразные виды гимнастики и йоги. Хорошо помогает легкая физическая нагрузка с отягощением, но все эти упражнения должны проводиться только обязательно в присутствии инструктора. Думаю, что главное в профилактике остеохондроза — правильный образ жизни, который нужно формировать с детства.
КСТАТИ
Неправильная осанка старит
Плохая осанка и посадка головы, что является прямым указанием на слабость мышц задней части головы и шеи, может привести к изменениям выражения лица. В том числе таким, как провисание мышц лица и щек, а также к появлению второго подбородка. Неудивительно, что опущенные вниз голова и плечи могут стать причиной не только остеохондроза, но и преждевременного старения лица.
ПОЗВОНОЧНИК ОТДЫХАЕТ НА ЖЕСТКОМ
Во-первых, необходима жесткая постель, потому что позвоночник отдыхает и расслабляется только на жестком. Причем я считаю не всегда оправданным дорогостоящий матрас, когда можно просто сделать деревянный щит и положить на него отличный ватный матрас. Проблем, поверьте, будет минимум. Сначала, конечно, будет тяжеловато, но потом ваш позвоночник скажет вам спасибо.
Во-вторых, не стоит забывать про мебель, особенно это важно в период роста ребенка, ведь при неправильно подобранной мебели в детстве во взрослой жизни могут быть очень серьезные проблемы.
В-третьих, адекватное и сбалансированное питание. Пища, богатая кальцием, должна быть качественной. Обращайте внимание на содержание микроэлементов и витаминов, в том числе и тех, что помогают усваиваться кальцию. Для того чтобы метаболизм костной ткани протекал нормально, нужно создать ему подходящие условия. Поэтому, не забывайте греться на солнышке, так необходим для выработки кальция.
НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ
С чего же начать лечение, если не повезло, и диагноз уже поставлен?
В первую очередь, следует обратиться к врачу, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Есть такое выражение - "не навреди и сначала исключи рак, а потом лечи все остальное". Поэтому вначале надо сделать рентгенограмму. Если нет никаких новообразований, которые могут быть причиной болевого синдрома, то тогда можно приступать к лечению.
ЗНАЙ И ПОМНИ!
Остеохондроз — проблема, решением которой занимаются несколько специалистов: ортопеды, неврологи, артрологи, кинезиотерапевты и нейрохирурги.
КАК ЛЕЧИТЬ?
Существует два основных вида комплексного лечения остеохондроза.
Симптоматическое — направленное на выявление боли и избавления от неё. Тут уж надо запастись терпением, поскольку метаболизм костной ткани достаточно инертный, и для того, чтобы препарат попал в организм и сработал, должно пройти немало времени. Но именно это лечение наиболее оправданно. Поэтому необходимо принимать определенный спектр препаратов, которые позволят улучшить питание костной ткани, сосудов и связочных аппаратов и совершенствуют полностью питание в области позвоночного столба.
Кроме лекарств есть еще и комплекс лечебной гимнастики и физкультуры, грязелечение и иглорефлексотерапия, УВЧ. Очень важна гипербарическая оксигенация — это процедура, действие которой направлено на обогащение всех клеток организма кислородом. В некоторых случаях эффективно сухое и подводное вытяжение позвоночника, различные виды блокад и хирургическая коррекция. Но еще раз напомню, лечение остеохондроза эффективно лишь в тех случаях, когда оно представляет собой индивидуально подобранную комплексную терапию, которая позволит вернуть позвоночнику былую гибкость, и человек вновь сможет зажить привычной, нормальной жизнью.
