Здоровье волос

ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

1. Дерматологическое заболевание. Кожа головы, так же как и кожа тела может html страдать от дерматологических заболеваний. Например, себорейного дерматита. Некоторые борются с ним кардинально, покупая агрессивные составы в аптеке, что может спровоцировать усиленное выпадение волос.

2. Длительный прием лекарств. Некоторые медицинские препараты при длительном применении дают побочные реакции, среди которых – повышенное выпадение волос. Огорчить могут антидепрессанты, средства для разжижения крови, препараты для повышения артериального давления и некоторые противовоспалительные средства.

3. Скудное питание. Любители жестких диет часто сталкиваются с проблемой выпадения волос. Дефицит белка и других, ценных нутриентов негативно сказывается на здоровье и внешнем виде шевелюры. Ведь стержень волоса состоит из кератина.

4. Постоянные стрессы. Хронические стрессы проредить не только растительность на голове, но и брови и ресницы. Поэтому нужно научиться бороться с ними – например, при помощи медитации.

5. Изменение гормонального фона. Колебание гормонов при приеме противозачаточных средств, заболеваниях организма, наступлении менопаузы у женщины и в других случаях могут спровоцировать потерю волос.

Чтобы нивелировать негативные последствия, необходимо пройти комплексное обследование и выбрать наилучшую тактику лечения.

6. Алопеция. Под этим медицинским термином скрывается патологическое выпадение волос. Грамотный врач определит первоисточник проблемы, вид заболевания (их несколько) и разработает план по восстановлению шевелюры.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС

Какие витамины стоит включить в свое меню, чтобы волосы радовали блеском, силой и густотой?

Биотин.

Биотин – это витамин группы B, от которого зависит рост и густота волос. html Исследования показали, что при дефиците данного вещества в организме, волосы выпадают. Поэтому нужно своевременно получать его из цельных зерен, темной листовой зелени, рыбы, фасоли и бобовых культур.

Витамин D.

Некоторые исследования демонстрируют связь между недостатком витамина D в организме и выпадением волос по женскому типу. И хотя требуются дополнительные изыскания, не будет лишним включить в свой рацион богатые на этот витамин продукты: рыбу и яйца, молочную продукцию, грибы.

Витамин E.

В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Skin Pharmacology and Physiology, выяснилось, что у людей с облысением более низкий уровень витамина E в крови по сравнению с теми, у кого здоровье волос в порядке. Исследователи рекомендуют получать витамин E из шпината, рыбы, миндаля.

Витамин C.

Это мощный антиоксидант необходим для поддержания здоровья волос и их нормального роста. Найти его можно в красном болгарском перце, яблоках, апельсине, зеленой листовой зелени.

Витамин A.

Витамин A необходим для нормальной выработки кожного себума, защищающего кожный покров головы и необходимый для блеска и эластичности волос. Содержится витамин A в яичных желтках, моркови, кабачках, печени и молочных продуктах.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

Рекомендуется, есть больше красной рыбы, прекрасно подходит лосось или форель. Они содержат html в себе белок и Омега-3 жирные кислоты: вследствие чего улучшается структура волос и кожного покрова в целом.

Применяйте мед для волос в качестве маски и съедайте 1-2 ст. ложки меда в день для нормализации здоровья кожи головы и внешнего вида шевелюры.

Орехи и семена растений, в которых содержатся жирные кислоты Омега-3 и 6 оказывают положительный эффект на организм и волосы. Введите в свое меню грецкие орехи, семечки тыквы и семена льна.

Хорошее влияние оказывает шпинат. Он богат железом, а также витамином C, который способствует усвоению железа.

Если вы не любите шпинат, смените его на зеленые яблоки: к сожалению железа, в них намного меньше, но вкусовые качества привычнее.

Продукты с содержанием цинка отлично влияют на рост волос, наилучший вариант при недостатке цинка употреблять устрицы.

Если для вас устрицы не вызывают особого аппетита, то в свое меню введите различные орехи, шпинат, листовой салат, яйца, овсянку, семечки подсолнуха, проростки пшеницы, зеленый горошек и нут.

Масло является универсальным помощником: различные масла такие как из семян тыквы, из кокоса и розмарина являются наилучшим средством для волосяного и кожного покрова.

Японские водоросли, положительно воздействуют на волосы значительно сокращают объем перхоти на коже головы.

ПОЛЕЗНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС

Побалуйте свои волосы питательными и увлажняющими масками, приготовленными в домашних html условиях.

Если ваши локоны отличаются особой сухостью и ломкостью. Соедините 1 ч. ложку меда, 1 ст. ложку чайного уксуса и одно яйцо. Размешайте до однородности, нанесите на пряди и оставьте на четверть часа. После чего промойте теплой водой.

Если появилась перхоть. Приготовьте маску-скраб из двух ст. ложек кокосового масла, 4 ч. ложек сахара, 5 капель эфирного масла мяты перечной и пары капель эфира чайного дерева. Нанесите на волосистую часть головы, а именно на кожу, помассируйте, такой состав не смывайте в течение 30 минут.

В случае если волосы потеряли силу и блеск. Соедините в одинаковых пропорциях яблочный уксус, мед и репейное масло. Лечебное снадобье наносится на мокрые волосы и оставляется на полчаса.

Если локоны плохо растут. Приготовьте маску из масла какао и молотой корицы, соединив их в равных долях. Нанесите на кожу головы и хорошо помассируйте. Подождите полчаса, после чего тщательно промойте.

Если волосы склонны к жирности и быстро пачкаются. Соедините сок 1/2 часть лимона с одним яичным белком, размешайте до однородности. Нанесите на волосы, оставьте на полчаса, после чего ополосните пряди водой.

Если волосы повреждены термоприборами. Им требуется качественное увлажнение и питание. Обеспечит их маска, приготовленная из 1 яйца, 1/2 части авокадо, 1 ст. ложки меда и такого же количества оливкового масла. Состав равномерно распределите по прядям и не смывайте 30 минут.