Храп - нарушение дыхания во сне
Сам по себе храп не опасен, ведь это всего лишь неприятный звук. Однако зачастую он может быть
симптомом очень серьезного заболевания апноэ сна кратковременной остановки дыхания. Происходит из-за чрезмерного расслабления мышц гортани и ротовой полости, при этом весь организм испытывает острую нехватку кислорода.
Сон становится поверхностным, в результате человек не высыпается, развивается дневная сонливость, утомляемость. В итоге снижается работоспособность, внимания.
Известно, что храп опасен из-за апноэ, то-есть периодических остановок дыхания, но не все осознают глубину этой проблемы. В среднем одно апноэ продолжается 30 секунд. Храпун со стажем прекращает дышать примерно раз 400, приблизительно 3 часа может не дышать человек.
Рецепты от храпа: лечение народными средствами
Бывает, что причиной храпа лишний вес. В таком случае есть рецепт на основе капусты. Отожмите через соковыжималку капустный сок, чтобы получился 1 стакан. Затем добавьте 1 ч. ложку меда. Готовое снадобье необходимо принимать перед сном. Каждый вечер готовьте новую порцию, через месяц такого приема уйдут лишние килограммы и отступит храп.
Возьмите 1/2 стакана воды, 2 яблока, 1 среднюю морковь, 1/2 часть лимона и небольшой кусочек имбиря. Все ингредиенты нужно помыть, обсушить, нарезать. Измельчите в блендере и добавьте воду, смузи готов. Такой напиток нужно употреблять за 2 часа до сна.
Самое простое и эффективное средство это облепиховое масло. За 3-4 часа до сна в каждую ноздрю нужно закапать по 2 капли облепихового масла. Это смягчит слизистые оболочки, мягкие ткани и повысит тонус мышц. Также подходит и масло расторопши.
Смешайте вместе 1 ч. ложку корня сабельника, 1 ст. ложку ягод черной бузины, 2 ст. ложки репейника обыкновенного и 1 ч. ложку хвоща полевого. Все ингредиенты измельчите и залейте 1 ст. ложку порошка 1 стаканом кипятка. Настаивайте на протяжении часа. Употребляйте по 1 ст. ложке 5 раз в течение дня до полного исчезновения недуга.
На всю ночь поместите в термос 2 ч. ложки березовых почек, добавьте 2 стакана кипяченого молока. Ранним утром тщательно процедите, средство принимайте на протяжении дня вместе с медом. Если нет особых противопоказаний, то курс составляет несколько недель.
Если храп связан с затрудненным дыханием при полипах носа, или гайморите. Нужно приготовить сбор из равных частей репешка, чистотела, тысячелистника, череды, мокреца, мяты, подорожника, крапивы, кукурузных рылец и корня солодки. Затем 1 ст. ложку смеси заварить в пол литровом термосе. Настаивать 2 часа, после чего процедить и принимать по 50 мл 3 раза в день за 20 минут до еды. Оставшуюся часть выпить перед сном.
За час до основного приема пищи съедайте по 1 печеной морковки. Такие манипуляции делайте в течение месяца.
Мятный чай способствует уничтожению слизи в легких и нормализует дыхания. Можно использовать масло из мяты. Необходимо 2 капли добавить в 1 стакан с теплой водой. Применяйте лекарство для полоскания горла. Также рекомендуется делать ингаляции с мятным маслом.
Используйте оливковое масло перед сном (за 3-4 часа). Необходимо закапывать по 1 капле в каждый носовой ход. Лучше всего воспользоваться пипеткой. Курс лечения составляет 3 недели.
Специя под названием кардамон идеально подходит при лечении храпа. Кардамон используется в основном в восточной кухни. Для приготовления целебного раствора возьмите 1 стакан воды, добавьте 1 ч. ложку меда, немножко корицы и половину чайной ложки молотого кардамона. Принимайте раствор непосредственно перед сном.
