Ароматерапия во благо здоровью: эффективное использование
Аромат может поистине все: поднять настроение (как и испортить его), настроить на сон или, наоборот, хорошенько «встряхнуть», разжечь аппетит, унять боль, повысить иммунитет, защитить от микробов... И наверняка много чего еще, о чем мы просто не знаем. А ведь для всего этого достаточно лишь капли ароматного эфирного масла. Вот это силища природы! Так давайте вместе учиться, как эффективнее использовать его во благо здоровью.
ОТ ЦИСТИТА – ВАННЫ И МАССАЖ
Часто в холода обостряется цистит. Что добавить к назначенной терапии, чтобы ускорить процесс выздоровления?
Эфирные масла помогут быстрее справиться с этой проблемой. Для ванн подойдет масло бергамота,
ромашки, эвкалипта, лаванды, мирта, сандала, розы. Чайного дерева. Шесть капель смеси масел или како-го – то одного вылить на 0,5 – 1 ст. морской соли перед тем, как добавить в ванну. Температура воды – 36-37 градусов. Принимать не более 15 минут. Курс здесь и далее до выздоровления. Можно делать местные ванночки (в тазу), но тогда количество капель – не более трех суммарно.
Перед тем как принимать ванны, проконсультируйтесь с врачом! Тепловые процедуры при цистите подходят не всем!
Так же рекомендуется легкий самомассаж нижней части живота и всей внутренней поверхности бедер (там проходит меридиан почек) с массажным кремом, в которой добавлена пара капель любых из упомянутых эфирных масел. Ежедневная процедура позволит быстро облегчить симптомы цистита.
Важно! Не превышайте указанные дозировки, а если эфирные масла для вас непривычны, то надо уменьшить их дозу вдвое. Эфиры любят постоянство и умеренность – именно так они работают лучше всего.
На время лечения исключите рафинированные продукты, копченое, соленое, острое, быстрые углеводы. Дома можно походить в длинной юбке, без белья. В целом выбирайте натуральную, не стесняющую движения одежду.
ЛАВАНДОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ ПРОТИВ БОРОДАВОК
Можно ли избавиться от бородавок с помощью аромамасел?
Бородавки обычно появляются, если у организма не хватило сил побороть вирус папилломы человека (ВПЧ). Поэтому первое, на что нужно обратить внимания – полноценный сон, питание, свежий воздух, простой самомассаж тела по ходу тока лимфы каждое утро. Тогда организму будет легче справиться с вирусом.
А местно советую лечебный пластырь (проверено на себе!). Смешайте по одной-две капли масла лаванды, ладана, чайного дерева с таким же количеством базового масла (оливковое, кокосовое). Капните одну-две капли смеси на центр лейкопластыря, где обычно наклеена «подушечка», и приклейте на бородавку. Носите в течение дня, вечером смените на новый. Курс – от двух до четырех недель, пока образование не сойдет. Затем смазывайте очистившийся участок кожи жирным кремом или базовым маслом со смесью из упомянутых эфиров (соотношение то же – 1:1). Курс – две-три недели, чтобы не осталось следа. При лечении подошвенных бородавок можно использовать более жгучие масла: лемонграсса, гвоздики, цитронеллы, эвкалипта, лимона. Приготовить смесь, как указано выше. Схема лечения и курс такие же.
Противопоказание к использованию любых эфирных масел – индивидуальная непереносимость. Предварительно сделайте кожный тест, разведя эфирное масло в базовом соотношении 1:10.
МАСЛЯНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ
Ингаляции с эфирными маслами при простуде: как делать их правильно?
Ароматерапия –эффективный дополнительный способ лечения и профилактики инфекционных заболеваний.
Можно проводить горячие и холодные ингаляции. Общее правило для двух вариантов-делать через час после еды, максимально расслабившись.
Горячие. При затяжном кашле, болях в горле, синусите, фарингите подходят масла чабреца, аниса, мяты, кедра, можжевельника. При бессоннице, нервном переутомлении – мята, бергамот, лаванда, жасмин.
В ингалятор или кастрюлю налить горячей воды и добавить не более пяти капель (в идеале на 100 мл жидкости – одна –пять капель), начинающим – одну – две. Затем голову и плечи укрыть полотенцем и медленно, глубоко вдыхать целебные испарения через нос около пяти – семи минут. При этом глаза лучше закрывать, чтобы не раздражать слизистую. Процедуру делать перед сном до улучшения состояния.
Холодные миксы. Используют в качестве профилактики и лечения простудных и вирусных заболеваний, для повышения жизненного тонуса. Главное преимущество – возможность проведения процедуры практически в любом месте (дома, на работе, на улице).
При данной терапии достаточно одной капли каждого из эфирных масел или микса 1:1 на полоску бумаги, носовой платок. Вдыхать носом до облегчения состояния.
Легкое чихание: лаванда +анис.
Насморк: эвкалипт + чайное дерево; чайное дерево + можжевельник.
Гайморит: эфирное масло туи.
Стресс: лаванда, мимоза.
Не стоит совмещать ароматерапию с приемом антибиотиков и гормональных препаратов.
Противопоказания: бронхиальная астма, аллергические реакции, головокружение, острая бактериальная инфекция, беременность, период лактации, сердечная недостаточность, перенесенный инсульт, легочные и носовые кровотечения, высокая температура (выше 38 градусов). Перед процедурой проконсультируйтесь с врачом!
ИЗ ИСТОРИИ
Термин "ароматерапия" ввел французский химик-парфюмер Рене-Мари Гаттефоссе в начале XX века. Проводя опыт, он обжег руку и окунул ее в первую попавшуюся емкость - с лавандовым маслом. На удивление боль быстро утихла, а от ожога не осталось и следа. Гаттефосс занялся изучением лавандового, а затем и других масел и обнаружил в них большое количество биологически активных веществ. Так французский парфюмер открыл, что эфирные масла обладают уникальными целебными свойствами.
ОДНАЖДЫ В ПАРИЛКЕ...
Каждую субботу мы с друзьями ходим в баню. Это у нас такая традиция.
Однажды вышел курьез. В парилке один из друзей решил поддать парку. В воздухе повис тяжелый сладкий аромат - ребят из бани как ветром сдуло. Ну, как говорится, с легким паром! После виновник оправдывался: "Всего ж пару капелек иланг-иланга добавил..." Больно специфическое эфирное масло оказалось, хотя, говорят, полезное. С тех пор экзотику на камни не льем.
Лично я за классические ароматы: лимон, эвкалипт. Они ненавязчивые плюс обладают антибактериальным эффектом. Успокаивающе действует аромат разведенного с водой пива, кваса, меда. А при простуде хорошо помогает подача на камни воды с запаренным листом хрена.
Не забывайте о травах! Их целебный аромат, помноженный на горячий воздух бани, дает прекрасный эффект: повышает иммунитет, тонус организма, к тому же это отличная профилактика простудных заболеваний.
Приготовьте фито пакет: сложите одну или несколько любимых трав в тканевый мешочек, заварите его в кипятке и полученным настоем поливайте камни или стенки парилки.
А вот с эфирными маслами экспериментируйте с осторожностью, особенно при смешивании. Неприятный запах может вызвать тошноту, рвоту и даже обморок.
ДАВЛЕНИЕ СКАЧЕТ? РАССЛАБЬТЕСЬ И ВДЫХАЙТЕ!
1. Повышенное давление хорошо нормализует лавандовое масло. Можно воспользоваться аромалампой: заполнить ее на 2/3 водой и капнуть четыре-пять капель масла лаванды. Расслабиться и вдыхать аромат минут 20-30. Таким же образом можно использовать масла иланг-иланга, майорана, шалфея, бергамота. Процедуру рекомендуют проводить ежедневно раз в день до улучшения состояния.
2. Можно принимать теплые ванны с эфирными маслами (восемь-десять капель на стандартную ванну). Важно помнить, что для лучшего растворения масло сначала надо смешать с небольшим количеством сметаны или с морской солью. При этом добавлять пену нежелательно. Лечебные ванны с эфирными маслами полезно принимать ежедневно перед сном на протяжении 10-12 дней или через день в течение трех недель.
3. Хороший способ привести АД в норму — массаж с эфирными маслами. Для этого в 50 мл детского крема или вазелина добавить 10 капель масла (какого — см. в первом пункте), размешать. Процедуру проводить ежедневно 10-14 дней: растирать воротниковую зону и всю спину (лучше с чьей-то помощью), затем-шею и плечи (можно выполнить самостоятельно).
4. Если гипертония сочетается с сердечными неврозами, стенокардией и другими нарушениями сердечного ритма, можно принимать масла герани, иланг-иланга, нероли, лайма.
5. При гипотонии полезны масла розмарина, черного перца, мяты (применять, как и при гипертонии).
Противопоказание для использования эфирных масел — индивидуальная непереносимость.
Любое эфирное масло нужно обязательно разбавлять в базовом, для этого отлично подойдет кунжутное, оливковое или обычное подсолнечное. Втирать средство в больное место рекомендуют один-два раза в день до улучшения самочувствия.
ПРИ БОЛИ В СПИНЕ ШЕЕ
Имбирь. При острой боли и воспалительном процессе незаменимо имбирное масло. На 2 ст. л. базового добавить три капли имбирного и хорошенько растереть спину. Имбирь прекрасно борется с воспалением и обладает согревающим и болеутоляющим действием.
Лаванда. Эффективнее всего при мышечных болях, растяжениях или дискомфорте в мышцах, вызванным излишним напряжением. Четыре капли масла лаванды смешать с 2 ст. л. базового и аккуратно втереть в пораженное место. Для большего эффекта в смесь можно добавить две капли масла мяты или ромашки.
Мята. Помогает уменьшить боли в нижней части спины. На 2 ст. л. - две капли масла мяты, втереть в больное место.
Сладкий майоран. Это согревающее эфирное масло, которое в сочетании с другими оказывает успокоительный эффект при болях в спине и шее. Особенно хороша такая смесь: по две капли масла майорана, ромашки, лаванды и мяты на 3 ст. л. базового.
Важно! Беременным, детям до двух лет и аллергикам нельзя использовать эфирные масла без консультации ароматерапевта!
