Влияние солнца на человека
Прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны, не только поднимают настроение, но и укрепляют иммунитет. Но так ли безопасно солнце? Как Оно влияет на наш организм? И как уберечь себя от ультрафиолетовых лучей?
Ученые доказали, что благодаря солнечным ваннам в человеческом организме вырабатывается витамин D, он укрепляет иммунитет, кости и помогает усвоить огромное количество питательных веществ. Ещё один плюс, солнце снижает давления, уменьшается образование тромбов и предотвращает такие серьезные заболевания, как инсульт или инфаркт. Так же благодаря солнцу в мозгу вырабатывается серотонин, то есть гормон счастья. Он отвечает за свертываемость крови, аллергические реакции и хорошее настроение. Ещё ультрафиолетовое излучение проявляет антибактериальное действие, положительно влияет на здоровье кожи. Доктора утверждают, что польза солнце по максимуму на рассвете или закате. Снабжаясь солнечной энергией, наш организм принимает значительный позитивный импульс, настроение улучшается, нервная система нормализуется. Приём солнечных ванн, отличный метод от стрессовых ситуаций и депрессивного состояния. Но есть и вторая сторона медали, чрезмерное употребление загара может нанести вред здоровью.
Солнце и кожа
Солнце для нашей кожи это друг или же враг? Солнечные лучи, это действительно хорошо. Мы все ждём прихода.
В некоторых небольших дозировках солнечные лучи оказывают положительное действие на кожу при определенных заболеваниях. При псориазе назначаются ультрафиолетовые ванны, на определенное время подсушивает очаги, воспаления. Солнце оказывает маскировочный эффект при начальных формах витилиго, при различных гнойничковых, пиодермиях, при заболевании кожи мокнущих у детей. Оказывает легкий эксфолиативный, то есть подсушивающий эффект и эффект загара, маскируя кожу. Тем самым её внешний вид более здоровый.
При более длительном воздействии ультрафиолета, в коже начинаются различные патологические процессы, которые приводят к ухудшению её состояния. Загар это защитная реакция организма, на воздействие ультрафиолета. То есть наш организм всеми силами пытается защититься от ожогов, от инфракрасных излучений, которые идут от солнца и ультрафиолетовых излучений. В коже происходит усиленная выработка меланина, это тёмный пигмент, который защищает, приобретает бронзовый цвет загара. Также происходит усиленное ороговение, то есть верхний слой кожи утолщается, тем самым могут закрываться сальные железы, которые усиленно продуцируют кожный жир на поверхности. Ультрафиолет влияет на более глубокие слои коллагеновые, эластические волокна, которые ослабевают и становятся более дряблыми. При этом появляются мелкие морщины.
Сейчас очень сильно выражено фотостарение, потому что у нас модно загорать, модно пребывать на солнце. К сожалению иссушающие на кожу солнечных лучей приводит к пигментным пятном, родинкам, новообразованиям. Появляется много морщин, которые являются фотодерматозами.
Если загорать умеренно и по определенным правилам, то загар может быть здоровым. Степень загара зависит от фото типа кожи, которых существует 6 видов от более светлого к негроидному. Отсюда и реакция кожи на загар, некоторым достаточно 15-20 минут, чтобы потемнеть. А светлокожим, вместо загара придет наоборот краснота, эритема, то есть вместо загара можно получить ожоги.
Солнечный ожог в зависимости от длительности пребывания на солнце, проявляется по стадиям. В начале, проявляется небольшое покраснение, называемое эритемой, которое быстро проходит при определенных лечебных мероприятиях. Если человек долго загорает на солнце, то уже могут появляться такие нежелательные последствия как пузыри. Могут быть общие симптомы, недомогание лихорадка, может быть головная боль, общее нарушения самочувствия.
Под воздействием ультрафиолета в коже начинается синтезировать меланин, который расположен как равномерно по всему телу, так и точечно в наших родинках, мелких пигментных пятнах, невусах. Явление может быть как врожденное, так и приобретенное. После лета, таких образований появляется всю больше. То есть солнце стимулирует выработку новообразований. Соответственно, они могут быть доброкачественными, портить эстетический вид человека, но могут быть злокачественными. Самым злокачественным новообразованием, которое может спровоцировать ультрафиолет, является меланома. Так же есть такое заболевания как базальный клеточный рак кожи.
Если на теле присутствует более 50 родинок, которые могут быть врожденными или приобретенными, то таким людям вообще не рекомендуется загар, не рекомендуется пребывание на солнце. Потому что оно сильно провоцирует рост новых клеток. Существуют такие пограничные невусы, которые достаточно тёмного цвета. Когда солнце в определённой дозе попадает на них, в них происходит мутация, потому что ультрафиолет воздействует на ДНК этих клеток, и они могут преобразоваться в меланому.
Если хотите избежать появления ранних морщин и пигментации, то защищайте кожу от солнца.
Солнце и аллергия
Наверное, самая необычная реакция организма на солнце, это появление аллергии и снижение иммунитета.
Естественно, солнечные лучи стимулируют клетки иммунной системы, особенно те клетки, которые являются нашими защитниками. То есть это фагоциты, которые убивают бактерии, вирусы. Но чрезмерное употребление солнца, приводит к тому, что такие клетки наоборот погибают. Тогда для организма это большая опасность, организм начинает болеть.
Когда человек активно прибывает на солнце, то есть он не считает дневное время провождения, утренние или вечернее. А целый день прибывает на солнце, загорает, купается, забывает в том, что нужно защищать себя от солнечных лучей. Активность иммунной системы уменьшается, и за счёт повышенного тепла вирусная инфекция активизируется. Чаще всего в первые дни, у людей случается герпес, за счет того, что иммунитет резко падает. Резкое переохлаждение, резкий перегрев, это ангины, могут быть пневмонии, заболевания нервной системы.
Витамин D, он должен присутствовать в определенном количестве, в организме человека, но есть как дефицит, так и наоборот преобладание витамина. Но последнее время, доказали ученые, что витамин D, является хорошим фактором защиты от раковых, онкологических заболеваний. У женщин это молочная железа, заболевания крови и заболевания мочеполовой системы. Также витамин D часто назначают при синдроме раздраженного кишечника, потому что он способствует укреплению стенки кишечника. Витамин необходим каждому человеку, независимо от возраста, будь это ребенок или пожилой человек. Его даже при пребывании на самом активном солнце длительно, не вырабатывается в том количестве, которое должно быть в суточном количестве витамина D. В принципе, дополнительный прием витамина D в виде лекарственных препаратов, он приемлем в течение года. В любом участке земли, витамин D, является в дефиците.
Загорать на открытом солнце, категорически противопоказано. Это касается и женщин и мужчин и детей.
Загорать лучше в утренние часы, до 11 утра и то под навесом, либо после 5 часов дня. Всегда нужно пользоваться препаратами, которые защищают кожу от солнечных лучей.
Любое пляжное настроение может испортить появление солнечной аллергии. При первых пребываниях на солнце появляются высыпания по типу крапивницы, называется это солнечная крапивница или фотодерматоз. Причиной появления крапивницы является, употребление спиртных напитков на солнце, употребление цитрусовых на солнце, некачественные солнцезащитные крема, и чрезмерно длительное пребывание на солнце. Хронические заболевания тоже могут спровоцировать аллергию. Заболевания щитовидной железы, хроническое заболевание почек, ревматоидное поражение, хронические тонзиллиты. Проявляется высыпаниями, как будто побили крапивой, на открытых участках тела. Чаще всего располагается на груди, шеи, те места, которые подвержены солнечным воздействием. Чтобы избежать проблемы, нужно правильно подобрать солнечные крема, не употреблять те продукты, которые могут способствовать появлению аллергии.
Если вдруг аллергия случилась на пляже, первое, что может сделать человек это помыть тело пресной водой, уйти с пляжа и выпить любой противоаллергический препарат.
Солнце и зрение
Трудно переоценить благотворное воздействие солнца на наши глаза.
Более того, сам наш глаз как орган и его внешний вид, обязан именно солнцу. Потому что большая часть того, что создано в нашем глазу, создан для того, чтобы так или иначе сосуществовать с солнечным светом. Наша радужная оболочка и зрачок придающий выразительность нашим глазам, это то чем мы обязаны солнечному свету. Само солнечное излучение очень положительно воздействует на наш глаз. Причем на все структуры глазного яблока и придатков глазного яблока, это лицо, веки, роговица, сосудистая оболочка глаза и сетчатка.
Многие люди не задумываются о том, что находясь на солнце зрение портится. Дело в том, что солнечное излучение это электромагнитное излучение. Спектр электромагнитных излучений включает в себя много излучений разных длин волн. Ультрафиолетовый свет принято делить на три части, a, b, c. По уменьшению A это ультрафиолет большой длины волны, воздействует на роговицу и частично поглощается хрусталиком, и пагубно воздействует. Ультрафиолетовое излучение спектра B, оно поглощается хрусталиком и при избытке может спровоцировать катаракту. Самая короткая волна C, воздействует на сетчатку оболочку глаза. Солнечный свет это электромагнитная волна. Когда мы говорим о пагубном воздействии солнечного света, то тут нельзя не сказать о вредном воздействии на наш глаз ультрафиолетового излучение. Ультрафиолетовое излучение, вызывает такие болезни конъюнктивы как ожоги роговицы, может спровоцировать катаракту. По некоторым данным до 50 % всей своей жизненной порции ультрафиолетового света, мы получаем в возрасте до 18 лет. Поэтому не только взрослые должны заботиться о своих глазах, но и дети. Природа нам подарила целый комплекс защиты, это наши брови, ресницы, веки, радужная оболочка, ну и, конечно же, солнцезащитные очки.
Тепловой и солнечный удар, угроза для нашего организма. Как себя обезопасить и оказать первую помощь?
И так тепловой удар это перегрев всего организма, под воздействием теплого воздуха и инфракрасного излучения.
Это приводит к ускорению процессов теплообразования и снижению теплоотдачи в организме. Солнечный удар возникает вследствие перегрева только головы. Сосуды расширяются, увеличивается приток крови.
Во время действия тепла максимальных температур, происходит повышенная работа организма. Изначально срабатывает компенсаторный организм, усиливается потоотделение, увеличивается работа сердечно-сосудистой системы, учащается дыхание. Если неблагоприятный фактор воздействует дальше, то компенсаторный организм истощается, замедляется работа сердечной, сосудистой деятельности. Организм просто не справляется.
Признаки у теплового и солнечного удара одинаковые, покраснения кожи, пульсация висков, частое сердцебиение. А также сонливость, головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота. Главное во время оказать медицинскую помощь, первое, что необходимо вызвать скорую помощь. В жаркую погоду лучше отказаться от алкоголя и жирной пищи. Рекомендуется утолять жажду, водой с лимоном, зеленым чаем или соком.
Как уберечь волосы, какую использовать косметику и какие выбрать солнцезащитные очки?
Доказано, что под воздействием ультрафиолетовых лучей, наши волосы теряют цвет, становятся сухими и ломкими.
Поэтому важно о них заботится. К сожалению, наши волосы не обладают естественной защитой от ультрафиолетовых лучей. Солнце очень сильно вымывает аминокислоты, которые содержатся в кератине волоса. Кератин делает волосы более эластичные. Средства для волос, в летнее время, которые будут защищать от солнечного света, от морской воды. Начиная от шампуней, бальзамов, маски для волос, они не вымывают аминокислоты, которые содержатся в кератине. Перед тем, как вы идёте в бассейн с хлорированной водой, лучше принять душ, чтобы защитить волосы. Перед этим лучше намочить питьевой водой. С длинными волосами рекомендуется, туго не затягивать волосы, желательно не пользоваться резинками они перетягивают локоны. Конечно же, не пользоваться плойками, утюжками и термобигудями. Если вы в отпуске, дайте волосам отдохнуть. В летнее время лучше одевать головной убор, тем более сейчас такой аксессуар как шляпа, это очень красиво и модно.
Аллергия ожоги, морщины, так реагирует кожа на солнечные лучи. Лучшая защита крем от загара. Его можно использовать не только на отдыхе. Солнцезащитные средства, отличаются они друг от друга по содержанию или поглощающих фильтров, или отталкивающих. Отражающие фильтры, это экраны минерального происхождения, чаще всего диоксид цинка, титаном. Они отражают солнечные лучи с поверхности кожи. Широко применяется в косметики, как для детей, так и для взрослых. Для детей подбираются более высокие фильтры защиты. Во-первых, это должен крем и для лица и для тела, соответствующая цифра которая означает степень защиты от солнца. Желательно солнцезащитный крем наносить за 15-20 минут до выхода на улицу. При возникновении ожогов на коже, прежде всего кожу нужно охладить. Для этого используем влажные полотенца или салфетки. Накрываем на 20 минут, охлаждаем место. Затем необходимы успокаивающие кремы, которые могут содержать пантеон, алоэ вера, экстракты зеленого чая.
Солнечные очки это не только модно, но и полезно, они защищают глаза. Наиболее благоприятные для наших глаз это зеленые, синие, серые и коричневые фильтры. Зеленые фильтры используются в любую погоду, наиболее благоприятно передают природные цвета. Серые и коричневые фильтры они используются в солнечную погоду и защищают от сильного спектра. Синие и розовые линзы, чаще всего используются на горнолыжных курортах, защищают от бликов. Жёлтые линзы, защищают глаза в пасмурную погоду и вечернее время суток. Существуют зеркальные линзы, они отражают солнечный свет, снимают усталость и напряжение глаз. Поляризационные линзы, защищают от бликов, часто применяются на водном отдыхе, также водителями в дневное время суток. Полихромные, они более универсальные, так как используется в дневное и вечернее время суток. В дневное они затемняют, а в вечернее они остаются прозрачными.
И так помните, в жаркий день старайтесь не выходить на улицу с 11 до 3 часов дня, особенно это касается пожилых людей с высоким давлением и детей. Одежда должна быть легкой и светлых тонов. Перед выходом на улицу используйте крем от загара, наносите его на открытые участки кожи. Не забудьте про головной убор, и взять воду. Так вы избежите тепловых и солнечных ударов.
Лето время отпусков, это отличная возможность поехать к морю, насладиться теплом и солнцем. Не забудьте взять с собой на отдых, солнечные очки и крем от загара. Берегите свой организм и будьте здоровы.
